A megfelelő sportcipő nem csak kényelmi kérdés. Stabilitást ad, védi az ízületeket és segít jobb teljesítményt nyújtani. Most összeszedtük, mire érdemes figyelni, ha konditermi edzéshez vagy csoportos órákhoz keresel cipőt.
Edzőterembe
Ha főleg súlyzós edzést végzel (guggolás, felhúzás, kitörés, gépes gyakorlatok), a legfontosabb szempont a stabil talp. Emellett fontos a jó saroktámasztás, az oldalirányú stabilitás és a nem túl vastag, puha középtalp.
A klasszikus futócipők vastag, párnázott talpa instabillá tehet nagyobb súlyok alatt. Erőnléti edzéshez kifejezetten erre a célra készült edzőcipőt javaslunk, ami a Nike és az Adidas kínálatában is megtalálható.
Csoportos edzésekhez
Ha pl. HIIT, köredzés, funkcionális tréning vagy aerobic van fókuszban, nemcsak a stabilitás, hanem a rugalmasság és a csillapítás is fontos.
Mivel ezeken az órákon gyakran vannak ugrások, gyors irányváltások, oldalirányú mozgások, rövid sprintek, ezért olyan cipőt válassz, ami jól tart oldalirányban, rugalmas elöl, és mérsékelt csillapítással rendelkezik.
A túl merev cipő akadályozhatja a mozgást, a túl puha pedig instabillá tehet az ugrásoknál. Az ideális választás egy multifunkciós edzőcipő, amely egyszerre stabil és dinamikus.
Mire figyelj?
Bármilyen típus mellett döntesz, ezekre figyelj:
- a lábujjaknál legyen egy kis hely
- ne nyomja a lábfejet
- a sarok ne csússzon
Ha az edzésed legnagyobb része nem futópadon történik, akkor érdemes futócipő helyett teremcipőt beszerezni. A futócipők előre irányuló mozgásra készülnek. A vastag sarokcsillapítás és a gördülő talpkialakítás előny, oldalirányú terhelésnél azonban hátrány lehet.
Ha rendszeresen jársz edzeni, a megfelelő cipő befektetés a teljesítményedbe és az ízületeid egészségébe.
Válogass a legjobb cipők közül!